猝死指的是突然间意外死亡这种情况，大部分人的猝死属于心源性的，和心脏疾病突然间爆发，身体承受不了有关，可能好好的一个人突然间就死亡了，需要去了解什么样的习惯会将人推向猝死，就算自己占了一个，也不能忽略，应该尽早调节，以免不良后果难以承担。

什么习惯会导致猝死呢？

1、持续熬夜

猝死的发生病因复杂，有可能是长时间熬夜，对于人体来说，充足的睡眠时间是保持良好精神状态，促进健康的关键，若总是很晚才睡觉，熬夜，晚睡，身体会过度透支，心脏承受不了，可能会导致猝死。

连续好几天都通宵，严重疾病可能突然间爆发，特别是有基础心脏疾病在发展。要规律作息让身体得到良好休息，否则心源性猝死可能会出现。

2、剧烈运动

剧烈运动，进行高强度的锻炼，是不少人猝死的导火线。

能做到运动恰当的人，身体才能保持好的状态，有的人存在误区，觉得运动强度大才能有效锻炼身体，有可能在过高强度锻炼时消耗太多体力，还会让心脏承受不住，心脏处于高负荷状态时，容易导致猝死。可见，运动要有度，控制好强度，时间。

3、纵欲过度

纵欲过度，频繁进行性生活，这种情况有引发猝死的可能。男性和女性都会正常产生性冲动，有性冲动时合理得到满足，可以调节内分泌，释放压力，但不能冲动频繁产生就纵欲。

有的人在纵欲时会让身体反复受到刺激，在频繁受刺激时心脏也会承受不了。为了提高性生活的安全性，前提是同房频率合理控制。

4、大量酗酒

大量酗酒是推向猝死的一大原因，现在有饮酒行为的人越来越多，长时间的酗酒，酒精麻痹自己，可能会醉醺醺，不省人事，还有酒精中毒的风险。

而在这个过程中心脏因为酒精的刺激而处于高负荷状态，脸红，心跳速度快，血压波动，无形中会损害心脏，因此才说喝酒百害而无一利，可不要轻易尝试。

5、暴饮暴食

会让猝死高发的还包括暴饮暴食，有的人本身血液粘稠，已经有高血脂症发展，或者血管逐渐粥样硬化，在这种前提条件下还经常暴饮暴食，短时间内大量摄入许多食物，会让多个指标不稳定，这些指标异常的过程中加速心脏周围血管病变，可能导致心脏疾病爆发。

可见，饮食要有度，通过正确饮食来提供营养，才能维持生命活动的同时避免某些严重问题出现。