作者：哎呀妈来源：小十点（ID：sdikid）

前几天，听说小区一个初二男孩沉迷游戏，一天到晚手机不离手，这学期都没去上学。

父母打也打了，骂也骂了。

不仅没效果，孩子还把自己反锁起来，撕掉了所有的教科书和作业本。

甚至把家里的家具砸了，让父母别管他，再管就离家出走。

如今家长彻底没辙，不知道该怎么办。

类似的事情，屡见不鲜。

最新数据表明：超过90%的未成年人，拥有属于自己的上网设备，占比最高的是手机。

其中不乏12岁以下，正处于小学阶段的孩子。

除了日常网上学习之外，这些孩子会拿手机玩游戏、刷短视频，使用概率均在一半以上。

越来越多孩子成为“低头族”，手机不离手，眼睛都舍不得从屏幕上移开。

随之而来的，则是由于沉迷手机引发的各种问题。

孩子沉迷手机游戏，把时间花在刷短视频上，以致于无心学习，和父母的沟通越来越少，关系越来越恶劣。

想起儿子的班主任，也曾不止一次在家长会上提醒父母们：

一定要监管好孩子的手机使用情况，尤其是不要给孩子配手机。

01

很多孩子

正在被手机悄悄“废”掉

美国儿童行为学家迪米特里·克里斯塔基斯博士，曾拿普通孩子和沉迷手机孩子大脑做对比，发现：

后者大脑纹理远没有健康孩子的清晰、饱满，而是萎缩得像干枯的核桃一样。

玩手机时间越长，大脑萎缩的程度更严重。

美国国家卫生研究院也有过类似的研究，扫描分析4500名重度沉迷手机的孩子大脑后发现：

他们的大脑皮层过早变薄。

大脑皮层是每个人处理感官信息的重要组成部分，它的健康状况直接影响智力和情感。

如果变薄或损伤，很容易发生神经退化性疾病。

一位手机上瘾的初中生就曾自曝：

玩手机的时候精神倍儿爽，但一放下，整个人就像熬夜通宵一样，特别沮丧颓废。

哪怕不碰手机，满脑子也全是屏幕里的游戏、娱乐画面，总想着打开再看一会。

生物科学家说过，玩游戏、刷短视频获得的“即时快感”，会让孩子大脑持续分泌多巴胺，这种身心都有愉悦感的体验，导致孩子深陷其中，无法自拔。

许多成年人也有过类似的感受：原本只想刷10几分钟让自己放松一下，结果一晃几小时过去了。

放下手机后，反而觉得大脑更累、更打不起精神来，情绪也变得更加低落。

久而久之，人也变得不爱思考、懒惰懈怠。

留守初中生小光，曾是全家的骄傲，成绩排年级前三，家里墙壁挂满他的奖状。

因为担心和同学没有共同语言，他开始接触手机游戏。

家里没人监管，他一玩就玩“废”了。

只要不上学，从早到晚泡在游戏里，全副心思都放在升段位上。

结果成绩一落千丈，成了倒数第三，还打算读完初中就放弃学业，完全丧失斗志。

看到这，可能有人会痛心，一个优等生竟然为了手机自甘堕落？

大量研究表明，不是孩子贪图玩乐，主动放弃前程，而是手机以无比隐秘的方式，悄悄操纵着孩子的时间、大脑和心理健康。

他们已经习惯手机带来的即时满足，被动接受网络推送的各类信息，很难再去主动思考如何改变现状，提升自己。

就算日后幡然醒悟，想要改变，也可能意志力不足屡屡失败，要花费比普通人更多的力气。

那些被手机“毁”掉的思考力、感知力、意志力力，让孩子变得脆弱、不堪一击。

02

明知道手机有“毒”

为什么孩子就是放不下？

美国专注青少年数字产品使用的公益组织Common Sense Media近期发布一份报告，里面提到：

五分之一到三分之一的孩子承认，经常玩手机妨碍到自己的正常生活，让自己无法睡觉，影响了社交和学习。

但同时，他们也习惯用手机逃避应尽的义务和负面情绪。

也就是说，孩子在手机世界里越陷越深，绝非偶然。

很可能是这3个原因：

1、家庭关系冷漠，孩子得不到足够的关注和爱。

一名在工读学校任教多年的老师发现，父母常年不在家，或者父母总会爆发争吵的家庭，更容易让孩子沉迷游戏。

在他上班，有个孩子父母在外做生意，每天晚上就自己一个人在家点外卖、吃饭、玩游戏。

就算父母回到家，也不多和孩子沟通，各玩各的。

父母沉浸在手机的短视频、电视剧里，孩子也有玩不完的游戏。

很多时候，不是孩子更喜欢手机。

而是在家感受不到应有的温暖，心里没有一个依托，在现实世界感到孤单的他，便选择到游戏世界寻找情感满足。

2、孩子学业压力大，害怕达不到父母的期待。

接触过一名初中孩子，家里父母都是高知分子，从小对他要求高，经常逼他学习。

刚开始小学还没爆发问题，一上初二，孩子一方面学习跟不上，压力大；另一方面叛逆心起来了，父母越是不让他玩，他越要玩。

这种原因不难理解。

身为成年人的我们，尚且会在自己状态不好、心情不佳的时候玩把游戏，刷会短视频，孩子也是如此。

当他无力排解巨大的课业压力和父母望子成龙的期待，就容易产生退缩行为，躲到更为“安全”的网络环境中。

3、孩子社交上遇到困境，渴望得到同伴认可。

像前面提到的小光，从小父母不在身边监管，同学群体大都玩游戏，自己不玩，就是格格不入。

还有一些孩子这么说：

我的同学都有手机，没有朋友对我来说意味着彻底完蛋，我宁愿和父母吵架，也要拥有自己的手机。

因为我朋友都是每天打开游戏的，我也就坚持不懈地每天回来看看。

不玩短视频，同学说的那些梗我都不知道，很容易被他们嫌弃、排斥。

......

十几岁的青春期孩子，正处于自我发展最迷茫的关键阶段。

当身边的同学、朋友都在讨论手机时，他很难不为了“合群”，主动打开手机一探究竟。

哪怕自己因此一头栽进去，也很难放弃这种和同龄人的情感链接，结果一发不可收拾。

03

手机时代

千万不要指望孩子自觉

如今，孩子的生活随处都有手机的身影。

就连学习，也不可避免和手机绑定在一块。各科老师都是在群里发通知，孩子作业打卡也都要用手机完成。

这确实给监控带来不便，但父母千万不要觉得孩子老是用大人的手机太麻烦，就图省事给孩子配手机。

更不能把手机扔给孩子就不闻不问，一出问题就把矛头指向孩子，打打骂骂。

像文章开头提到的孩子辍学事件，父母先冷静下来，耐心找出孩子沉迷手机的原因，寻求科学温和的方式解决。

手机上瘾，根源还是父母过分高估孩子的自制力。

该管的，一定得管，有智慧地管，孩子才更有能力逃离手机布下的罗网。

1、约法三章，提前和孩子规定使用手机的时间和内容。

给孩子手机前，要说清楚用它做什么，用多久，免得孩子纵容自己，无底线地玩手机。

如果想用来查资料、单词，可以用字典或不联网的电子产品，给孩子创建不被干扰的学习环境。

哪怕允许孩子玩游戏、刷短视频，也要监管控制，比如在父母看得见的地方玩，外放声音。

到了规定的时间，该停就停，不要一味让步。让孩子明白，规矩定下来就得遵守不食言。

2、关注孩子的学习、生活，及时识别他的压力源。

有些孩子通过玩手机减压，父母要了解：孩子是不是社交上有困难，或是学习上遇到卡点。

如果孩子是因为身边的同伴都在交流游戏、短视频，为了交朋友想要玩手机。

不要急于否定孩子情感方面的需求，而是站在他的立场换位思考，适当提供一些建议，教孩子如何应对。

比如日常带孩子外出散散心，做些和学习无关的事情，让他换换环境喘口气。

又比如跟孩子讲讲如何跟同伴有共同话题，什么人才是真同伴。

多关注孩子的动态，多抽时间陪伴他，和他建立良好的沟通关系，才能在他有需要的时候及时伸出援手，帮他度过成长的难关。

3、父母要学会管好自己，做好榜样示范。

李玫瑾教授说过，孩子的任何一个表现，基本上就是父母的水准。

不想孩子过度沉迷手机，父母要主动把手机收起来，减少在孩子面前玩游戏刷短视频的时间。

业余时间，和孩子一起做有意思的事情，比如运动、看书。

或者和孩子共同培养多元化的兴趣爱好，让孩子看到，除了学习和手机以外，还有很多好玩的事情可以做，可以学。

做父母的，只有懂得管好自己、提升自己，孩子的视野也会跟着开阔起来，感知到生活别样的愉悦感。

《兰海说成长》里有句话：

孩子的成长，对于我们每个成年人来说，都是最大的挑战——挑战的不仅是我们的耐心，还有我们的眼界。

深以为然。

科技时代，我们这代父母注定会遇到很多和手机有关的养育挑战。

但不管怎么说，总要多学习，多了解，时刻关注孩子的动态和变化。

提早未雨绸缪，帮孩子把关，站好父母这班岗。

相信有我们的监督和引导，孩子能学会如何智慧跟科技共存，享受科技的福利之余，拥有健康、丰富的美好人生。

本期编辑：肖子